Testosteron adalah hormon seks pada pria yang memiliki sebuah peran yang penting pada kesuburan, dengan fungsi seks, massa otot dan kesehatan tulang yang secara alami, kadar testosteron yang akan bterus berkurang sebesar satu sampai dua persen pada pertahun.
Ada juga beberapa dari perawatan medis telah mampu meningkatkan dari kadar testosteron yang rendah. yang akan tetapi anda juga dapat yang mendorong pada tubuh untuk yang memproduksi yang lebih banyak dari testosteron dengan membuat ada beberapa perubahan dari pola makan dan juga gaya hidupnya.
Inilah Beberapa Makanan Terbaik Dapat Meningkatkan Testosteronmu
Jahe
Jahe yang telah banyak dimanfaatkan untuk tujuan pengobatan dan juga kuliner. modern juga yang akan menunjukkan bahwa jahe yang dapat meningkatkan kesuburan pada pria.
Pada penelitian, mengonsumsi suplemen jahe untuk setiap hari yang selama 3 bulan mampu yang meningkatkan kadar testosteron dengan sebesar 17,8 persen dalam kelompok yan terdiri dari ada 75 peserta pra dewasa dengan masalah kesuburan. Tak hanya itu, untuk peneliti yang telah percaya bahwa jahe ini dapat meningkatkan kesehatan sperma dengan cara yang lainnya.
Tiram
Tiram yang telah mengandung lebih banyak sekali seng per porsi dibandingkan dengan makanan yang lain, Seng yang merupakan mineral yang sangat penting untuk kesehatan sperma dan fungsi reproduksi.
Untuk lelaki dengan defisiensi pada seng yang sangat parah ini dapat mengalami yaitu hipogonadisme, dimana tubuh yang akan bisa menghasilkan testosteron yang cukup. akibatnya dari mereka yang mungkin dapat bisa mengalami pada impotensi dan juga keterlambatan kematangan pada seksual.
Bawang Bombay
Bawang bombay yang sudah lama dikenal dan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan, seperti yang menunjang kesehatan jantung sampai yang mengecilkan lingkar pinggag. Bahan yang banyak digunakan dalam berbagai masakan ini juga seperti nutrisi dan antioksidan yang sangat baik.
Bawang bombay yang dapat meningkatkan kadar testosteron yang rendah. PAda penelitian telah yang menggunakan tikus dalam sebagai sampel percobaan, para penelitian menemukan bahwa asupan jus bawang bombay yang segara untuk setiap hari yang selama empat minggu dengan yang secara signifikan meningkatkan kadr testosteron. dari asupan nutrisi harus tepat dapat yang memengaruhi dan yang bisa meningkatkan dari produksi testosteron. dan lebihnya lagi jika yang ada dikombinasikan dengan olahraga atau manajemen stres, ini bisa membantu untuk meningkatkan pada testosteron rendah dengan lebih baik lagi.